FORMIGA EM AÇÃO - DIA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

FORMIGA EM AÇÃO - DIA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

 O Programa Academia Carioca e seus aluno da 

Comunidade da Formiga pelo o CMS Nilza Rosa da Cap2.2.

Realizaram um Grande Almoço Totalmente Natural

DIA: 10/11/2017 (SEXTA-FEIRA).

O objetivo do almoço foi estimular as práticas culinárias dos usuários do território e através dessa deliciosa troca foi divulgado o Guia Alimentar para a População Brasileira que estimula o consumo de alimentos in Natura, a diminuição do consumo de alimentos ultraprocessados, a substituição de temperos industrializados por ervas com e temperos naturais, assim como o estímulo a confecção de hortas caseiras e ao consumo de alimentos orgânicos, livres de agrotóxicos, um resgate a soberania alimentar.

FOI DIVERSOS PRATOS SAUDÁVEIS TOTALMENTE NATURAL.

TEVE SALADA VERDE, TABULE E OUTROS PRATOS DELICIOSOS E NATURAIS COM ERVAS E HORTALIÇAS.

NOSSA EDUCADORA FÍSICA DO PROGRAMA ACADEMIA CARIOCA MARGARETH !!

FOI UMA TARDE DE ALMOÇO MARAVILHOSA COM ALUNOS DA
ACADEMIA CARIOCA!!

OS ALUNOS SE DELICIARAM DO ALMOÇO E ANOTARAM TODAS AS DICAS DA NUTRICIONISTA NAJA. 

Foi essencial a participação da Engenheira Agrônoma ALINE BARRETO e do Hortelão ORLANDO, 

Responsável pela

Horta Carioca da Formiga.

NOSSO HORTELÃO ORLANDO PORTUGUÊS RESPONSÁVEL PELA HORTA CARIOCA NA COMUNIDADE DA FORMIGA FAZENDO A DOAÇÃO HORTALIÇA AOS MORADORES DA COMUNIDADE.

                 

A PARCERIA DO 

PROGRAMA ACADEMIA CARIOCA, HORTA CARIOCA E 

CMS JULIO BARBOSA (NILZA ROSA), FIZERAM ESSA DELICIOSA APRESENTAÇÃO!!

JUNTOS SOMOS MAIS FORTE!!!

FORMIGA EM AÇÃO - OUTUBRO ROSA (SÁBADOS DE PREVENTIVOS).

FORMIGA EM AÇÃO - OUTUBRO ROSA (SÁBADOS DE PREVENTIVOS).

SÁBADOS DE OUTUBRO ROSA!!

NO MÊS DE PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA!!

OS SÁBADO DO MÊS OUTUBRO SEPARAMOS PARA CUIDAR DE NOSSAS 

RAINHAS, MULHERES MARAVILHOSAS, GUERREIRAS, MÃE...

ESSE MOVIMENTO ACONTECEU EM TODO O MÊS DE OUTUBRO, COM DICAS PARA AUTO EXAME E PRINCIPALMENTE COLETA DE PREVENTIVO!!

A EQUIPE JULIO BARBOSA ESTEVE A DISPOSIÇÃO PARA CUIDAR DELAS 

"FORAM ELAS CUIDANDO DELAS"

                            

TEVE DICAS ESPECIAS PARA ELAS!!! 

PASSO-A-PASSO PARA FAZER O AUTOEXAME DA MAMA

Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em frente ao espelho, em pé e deitada, seguindo os seguintes passos:

1. Como fazer a observação em frente ao espelho

Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se ficar retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema:

1. Primeiro, observar com os braços caídos;
2. Depois, levantar os braços e observar as mamas;
3. Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista.

2. Como fazer a palpação de pé

A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se:

1. Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça como mostra a imagem 4;
2. Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita usando os movimentos da imagem 5;
3. Repetir estes passos para a mama do lado direito.

A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

3. Como fazer a palpação deitada

Para se fazer a palpação deitada deve-se:

1. Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca, como mostra a imagem 4;
2. Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
3. Palpar a mama esquerda com a mão direita, como mostra a imagem 5.

Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.

            

TIVEMOS PALESTRA NA SALA DE ESPERA ANTES DE FAZER O PREVENTIVO COM NOSSAS TÉCNICA DE ENFERMAGEM 
MARIA DO SOCORRO.

TIVEMOS PALESTRA NA SALA DE ESPERA ANTES DE FAZER O PREVENTIVO COM NOSSAS TÉCNICA DE ENFERMAGEM 
MARIA DO SOCORRO.

HOUVE UMA GRANDE ADESÃO DA MULHERES POR SEREM SÁBADO PORQUE MUITAS DELAS NÃO CONSEGUE REALIZAR DIA DE SEMANA POR CONTA DO TRABALHO 

O TRABALHO EM EQUIPE FEZ COM QUE PUDÊSSEMOS COLHER BASTANTE PREVENTIVO EM UM TURNO!! 

                 

 

JUNTOS SOMOS CAPAZES!!

FORMIGA EM AÇÃO - GRUPO DE HIPERDIA (TEMA: OBESIDADE)

FORMIGA EM AÇÃO - GRUPO DE HIPERDIA (TEMA: OBESIDADE)

NO DIA: 08/11/2017 

OCORREU UMA AÇÃO DE PROMOÇÃO E PREVENÇÃO A SAÚDE COM O TEMA:

OBESIDADE!!!

OS PALESTRANTES FORAM:

DRA. GISELLE CARVALHO

ED. FÍSICA: MARGARETH 

ACS: MICHELLE 

OS ALUNOS DO PROGRAMA ACADEMIA CARIOCA PARTICIPARAM ATIVAMENTE PERGUNTANDO E TIRANDO DÚVIDAS.

SEGUE O RESUME DA PALESTRA..

•Definição:

É o excesso de peso

Faz parte da Síndrome Metabólica e afeta diversos órgãos

OBESIDADE

O infarto agudo do miocárdio ocorreu mais precocemente, isto é, entre 7 a 12 anos antes, nas pessoas com peso progressivamente maior, do que nas pessoas com peso ou IMC normal, isto numa pesquisa feita entre quase 112 mil pessoas.

OBESIDADE E CÂNCER.

A obesidade é considerada uma doença inflamatória crônica. A reação inflamatória crônica provocada pela obesidade leva a um envelhecimento precoce das células. Com o envelhecimento há uma diminuição da função física de todos os indivíduos. 

VEJAM OS DADOS:

•A associação entre Obesidade (2º maior fator de risco) e o Sedentarismo (4º fator) aumentam em 30% a incidência de determinados tipos de Câncer:

•25% dos casos de Câncer de Mama

•50% de Endométrio

•25% do cólon

•37% do esôfago

•Um terço dos casos estimados de câncer pode ser prevenido por adoção de hábitos de vida mais saudáveis (INCA, 2015).

O excesso de peso e a obesidade crescem descontroladamente em todo o mundo. O grande consumo de alimentos industrializados, de alta densidade energética, as preparações cremosas e fritas no dia a dia das pessoas, a redução do movimento nas atividades diárias, sedentarismo e alto grau de estresse vêm colaborando para o aumento de peso e das doenças crônicas degenerativas (hipertensão arterial, diabetes...)

Mitos e Verdades

•Grande parte dos refrigerantes possui um corante que possivelmente favorece a formação do câncer?

VERDADE

Os refrigerantes contêm a substância 4-MI (4-metil-imidazol), classificada como possivelmente cancerígena pela Agência Internacional para Pesquisa em Câncer (IARC), da Organização Mundial da Saúde (OMS). Um Centro de Pesquisa em Washington testou a quantidade de 4-MI em latas de uma marca de refrigerante a base de cola vendidas no Brasil, Canadá, China, Emirados Árabes Unidos, Estados Unidos da América, México e Reino Unido. De acordo com o estudo, a bebida comercializada no Brasil continha 267 microgramas (mcg) de 4-MI em uma lata de 355 ml. Essa concentração foi a maior identificada dentre todos os países pesquisados.

•É possível evitar o câncer a partir da alimentação?

VERDADE

As escolhas alimentares são muito importantes. Enquanto alguns alimentos podem ajudar a proteger o corpo contra a doença, outros podem aumentar o risco de desenvolver câncer. Uma dieta rica em alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e pobre em alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumir ou aquecer e bebidas açucaradas, é capaz de prevenir o surgimento da doença. A recomendação é consumir, no mínimo, cinco porções, ou seja, 400g por dia de vegetais, sendo duas porções de frutas e três de verduras e legumes sem amido, como cenoura, couve-flor, berinjela e tomate. Cada porção equivale a uma quantidade aproximada que caiba na palma da mão (80 g), do produto picado ou inteiro.

       

A Formiga cuidando das Pessoais!!